나는 내 삶의 주체로서 내가 원하는 삶을 창조하도록 두뇌 훈련을 반복합니다._동기부여 모닝콜34

나는 내 삶의 주체로서 내가 원하는 삶을 창조하도록 두뇌 훈련을 반복합니다._동기부여 모닝콜34

나는 내 삶의 주체로서 내가 원하는 삶을 창조하도록 두뇌 훈련을 반복합니다.
I'm in control of my life and repeat my brain training to create the life i desire.

긍정확언#34

 

 

<일주일의 노력으로 인생을 바꿀 수 있는 과학적인 방법>

 

 

Q : 사람들에게 도전을 주고 싶어요.
궁금한게 있습니다.
앞으로 7일 동안 이걸 보는 모든 사람들이
무언가를 시도해보길 바랍니다.
우리가 다르게 생각해보거나
어떤 생각이 떠오를 때 지워버리도록
1~3가지 특별한 대응 방식들이 있을까요?
우리가 몇 가지 생각을 제거하고자 하고,
이것을 7일 동안 매일 해볼 때
우리가 다른 놀라운 감정들을 보기 시작하게 되고
더 건강하고 더 확기차게 느끼도록요.
더 많은 사랑까지도요,
이렇게 될 수 있는 몇 가지 방법이 있을까요?


조 : 대부분의 사람들에게 해당되는데요.
첫번째로, 사람들이 아침에 일어나요.
그리고 가장 먼저 하는 일이
삶의 문제와 그 문제에 대한 
과거의 기억에 대해 생각하는 것입니다.
과거의 문제나 일에 대해 생각하는 순간
모든 문제에는 감정이 수반됩니다.
그래서 그들은 스스로를 불행하거나
가치 없다고 느끼기 시작합니다.
여러분이 생각하고 느끼는 방식이
여러분의 존재 상태인거에요.

그래서 대부분의 사람들은 하루를 시작할 때
존재 상태가 완전히 과거에 있어요.
그들은 휴대폰, 문자, 메세지 어플을 확인하죠.
페이스북에 무언가를 게시하고요.
또 뉴스를 확인하고 화장실에 갑니다.

커피 한잔 마시고, 샤워하고, 옷 갈아입고,
이메일을 확인하고, 출근도 하죠.
늘 같은 방식으로 매번 같은 것을 해요.
그래서 프로그램을 살펴보면,
사실 사람들은 자신의 자유 의지를 프로그램에 뺏겼습니다.

이 간단한 질문으로 하루를 시작한다면 어떨까요?
오늘 내가 할 수 있는
가장 위대한 나의 이상적인 모습은 무엇인가?

스스로에게 그 질문을 던져보세요.
여러분, 우리의 몸은 이렇게 말할거에요.
"글쎄, 커피 한 잔 마셔야해. 피곤해."
그럴 때 스스로에게 이렇게 말하세요.

"몸, 너는 내 마음이 아니야.
지금 이 순간 내가 마음이야.
너는 여기에 앉을 거고, 내가 너에게 음식을 줄거야.
너는 네 커피를 받을 거고,
너는 그 모든 일을 다 하게 될거야.
그렇지만 지금은 내 시간이야.
몸, 너는 내 말에 복종하는거야. 그렇지?"

이러면 이제 몸은 더 이상 마음이 아닙니다.
여러분이 바로 마음인 거에요.
그래서 여러분의 몸이 일어나기를 원할 때,
그것을 인지하세요.
그리고 현재 순간으로 돌아오세요.
(여러분이 몸을 통제하는)
그렇게 할 때마다 그건 여러분의 승리에요.

여러분은 스스로의 어떤 부분을
변화시키고 있는거에요.
그렇다면 스스로에게 물어보십시오.

저도 이것을 항상 하는데요.
하루종일 의식하게 될 네 가지 생각을 적어 보십시오.

"나는 할 수 없어, 너무 어려워."
몇 주 동안 하루 종일 내가 이런 생각을
무의적으로 하고 있었다는 것을
그리고 그 생각들이 무엇인지
의식하게 되는 순간 놀라실 거에요.
무슨 말을 하는지,
어떤 방식으로 말하는지
여러분이 바꾸고 싶은 네 가지를 적으세요.

어떻게 행동하는지 또한 적으세요.
어떻게 행동하나요?
불평하고 비난하시나요?
변명하고 있나요?
스스로에게 유감이라고 생각하나요?
그것은 피해 의식입니다.

어떤 감정으로 살고 계시나요?
죄책감에 사로잡혀 사는 데 너무 익숙해서
그것이 죄책감인지 모를 수도 있습니다.
그냥 그게 자신이라고 느껴질거에요.
여러분 에너지가 떨어지도록
그냥 내버려 두실 건가요?

그러한 마음과 몸의 상태를 의식하십시오.
그리고 그것들을 돌아보고

"이것은 나의 과거 자아일 뿐이야."
라고 말하세요.

그런 다음
"나는 뇌 속에 어떤 생각에 전념을 다하고 싶은거지?"
말해보고
발사와 배선을 시작하고 그것을 느끼기 시작하십시오.

나는 오늘 어떤 행동을 보여볼까?
나는 하루에 또는 한 평생 어떤 선택을 할 것인가?
그렇게 말해보고 그것들을 리허설 하십시오.
전체를 리허설 해보세요.
뇌에 신경학적 하드웨어를 설치하기 시작하십시오.

그리고 계속 설치하다 보면
하드웨어는 소프트웨어 프로그램이 될 것이고,
여러분은 그런식으로 생각하고 행동하기 시작할 것입니다.

그리고 이제 힘든 부분이 있는데요.
여러분의 미래가 실현되기 전에 어떤 느낌일지
감정적으로 몸을 가르칠 수 있습니까?

실제로 그 감정을 느낄 때까지 누워있어 보세요.
이것을 며칠 동안 연습하십시오.
그런 다음 그 상태를 유지하고
갑자기 기이한 문들이 
여러분에게 열리기 시작하는 것을 목격하세요.
우연의 일치(공시성)가 바로 그것입니다.

두 번째, 하루의 마무리 시간을 가져보세요.
하루를 마감하기 전에 누워서
삶에 감사하십시오.
그리고 감사함을 느끼며
실제로 몸에게 알려주세요.
감사가 어떤 감정인지를요.
감사는 당신이 무언가를 얻는다는 것을 의미합니다.
제가 다른 이에게 무언가를 준다면 
그것은 가치입니다.
당신은 "고마워" 라고 말할거에요.
그렇게 느끼실 테니까요. 맞죠?
그래서 무언가를 받는 중에는
여러분은 사실 감사하고 있는 거에요.
그래서 감사는 받는 것의 궁극적인 상태입니다.

따라서 사람들은 자신의 감정 상태와
동일한 생각을 받아들이고 믿고 굴복합니다.

따라서 여러분이 감사의 상태에 있으면
모든 생각이 바로 몸에 들어갈 것입니다.
"나는 건강하다, 나는 건강하다. 난 건강해, 난 부자야."
라고 말하더라도 
몸이 부정적으로 프로그래밍 되어 있다면,
몸은 
"넌 그렇지 않아" 라고 할거에요.

그러면 생각은 여기서 멈출 것입니다.
그래서 여러분의 상태를 향상시켜 주세요.
감사의 상태에서 신체를 회복하고 복구하기 시작하는
신체에서 진행되는 약 1,200가지의 다양한 화학반응이 있습니다.
그래서 우리는 그것을 증명하기 위해 연구를 했습니다.
10분 동안 온 마음을 다해 느껴보세요.
매우 중요합니다.

세 번째로, 시간이 날 때마다 앉아서
눈을 감고 주변 공간에 대한 자각을 열기 시작하세요.
그리고 그것을 감지하고
그것에 주의를 기울이십시오.
더 많이 인식해주세요.
의식을 여는 행위는  스트레스 호르몬을 줄이기 시작하고
보다 일관된 뇌파 상태를 생성합니다.
저도 지금 하고 있어요.
연습해야 해요.
연습이 답입니다.
더 많이 할수록 더 잘할 수 있습니다.